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Stage sulle Tecniche di respirazione per Apnea

Relatore Federico Mana

Obiettivi

Stage Tecniche di respirazione per Apnea

L’obiettivo di questa serie di serate è quello di comprendere i principi sui quali sono fondate le tecniche di respirazione, di rilassamento e di ventilazione per agevolare la pratica dell’apnea.
Gli incontri sono di carattere teorico pratico pertanto ogni partecipante sarà coinvolto direttamente nella pratica degli esercizi. Le serate sono prevalentemente svolte a secco e alla fine di ognuna di essere verrà programmata una tabella di apnea da svolgere in modo autonomo al fine di mettere in pratica quanto svolto durante la formazione. Ogni tabella in acqua permetterà ai partecipanti di comprendere al meglio gli effetti derivanti dalla corretta respirazione. All’incontro posso partecipare allievi di ogni livello di preparazione apneistica.

A conclusione del percorso formativo composto da 4 serate è prevista la consegna degli attestati di partecipazione per tutti gli allievi.

Date e durata

28 Febbraio 2018

29 Marzo 2018

11 Aprile 2018

23 Maggio 2018

Programma

20.00 Ritrovo

21.20 21.20 lezione

Brek

21.30 – 23.00 lezione

Format sulla respirazione

28Febbraio : Introduzione alla respirazione
: Identikit respiratorio e coordinazione respiratoria

29 Marzo : Ritmo respiratorio nel rilassamento e nell’apnea

: Gestione dell’iperventilazione nell’apnea

11 Aprile : Gestione del volume inspiratorio nell’apnea
: Tempo di recupero personalizzato

23 Maggio: Esercizi respiratori per la mobilità toracica

: Esercizi respiratori per la mobilità diaframmatica

Argomenti trattati nei format:

• Identificazione del fattore stressogeno • Anatomia esperenziale
• La propria natura respiratoria
• Emotività e respirazione

• Respirare per ossigenarsi
• L’ultimo Respiro nell’apnea
• Apnea e volumi polmonari
• Elasticità toracica e diframmatica
• Pratica dei pranayama utili nell’apnea
• Posture propedeutiche all’elasticità toracica
• Posture propedeutiche all’elasticità diframmatica • La coerenza cardiaca
• Iperventilazione: questo noto sconosciuto

Per effetuare l’iscrizione stampare il file cliccando l’immagine e spedendo una scansione o una foto del modulo compilato e firmato a padovapnea@gmail.com specificando “iscrizione” come oggetto della mail.